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发稿时间:2020-09-27 08:10 来源:免费资料免费大全2019年
免费资料免费大全2019年:养老金和退休金原来不是一回事?竟不能同时领取?

    

    

    最简便易行又效果显著的方法莫过于“提踵颠足”:全身放松,双脚并拢站立,两脚跟慢慢向上提起,注意脚趾抓地、脚跟尽力上抬;头部自然上顶,肩臂松沉;然后轻轻地颠动足部。“踮脚颠足”可以直接刺激足跟,锻炼足底和小腿肌群,改善足跟痛等不适。长期锻炼还有助于提高身体的平衡性,加强小脑功能。

    

    

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